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水果價格崩跌 糖友這樣搶省錢顧血糖

記者楊晴雯/台北報導

今年天氣極佳,有不少水果盛產,但因產銷調節失衡導致水果價格崩盤,除了果農叫苦連天外,民眾雖然樂得搶便宜,醫師在門診卻觀察,不少糖尿病患者水果買太多怕吃不完,因此吃多了導致血糖控制不佳,成了「另類的受害者」;建議糖友購買水果應挑選如蘋果、芭樂、奇異果等「低升糖指數」水果,也要酌量食用。

陳擇穎建議,糖尿病友應盡量食用「低升糖指數」(low GI)水果,譬如蘋果、芭樂、奇異果。這個月豐收的火龍果因富含果膠和膳食纖維,可幫助穩定血糖,也是一項不錯的水果,但含糖份略高,仍不宜多吃。他也提醒,最近也盛產的芒果、鳳梨、荔枝、西瓜,皆屬於高升糖指數的水果,非常容易造成血糖上升,而且因為好吃又不須特別咀嚼,很容易吃過量,所以若血糖控制不穩定,仍應盡量少量食用。

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